เอาชนะ 'ผัดวันประกันพรุ่ง': ปลดล็อกศักยภาพในตัวคุณ

นั่นคือเรื่องของการ “ผัดวันประกันพรุ่ง” หรือการเลื่อนสิ่งที่เราควรรีบทำออกไปก่อนเรื่อยๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน การเรียน การออกกำลังกาย หรือแม้แต่เรื่องการวางแผนการเงินระยะยาวที่สำคัญกับอนาคตของเรา บางทีเราก็รู้สึกว่า “เดี๋ยวค่อยทำ” หรือ “พรุ่งนี้ค่อยเริ่ม” จนสุดท้ายก็ไม่ได้เริ่มเสียที

ลุงตี่เห็นมาเยอะครับ ทั้งคนที่เก่ง มีความสามารถ แต่กลับติดกับดักการผัดวันประกันพรุ่งจนพลาดโอกาสดีๆ ในชีวิตไปหลายครั้ง บางคนตั้งใจจะเริ่มลงทุนใน RMF หรือ SSF ตั้งแต่ต้นปี แต่ก็ผัดไปเรื่อยๆ จนใกล้วันสุดท้ายค่อยรีบซื้อ บางคนตั้งใจจะจัดระเบียบการเงิน ทำบัญชีรายรับรายจ่ายให้ชัดเจน แต่ก็เลื่อนไปเรื่อยๆ ด้วยเหตุผลต่างๆ นานา

คำถามคือ ทำไมเราถึงชอบผัดวันประกันพรุ่ง ทั้งๆ ที่รู้ว่ามันไม่ดี และอาจทำให้เราเสียโอกาสไป?

ทำไมเราถึงผัดวันประกันพรุ่ง ทั้งที่รู้ว่าไม่ดี?

การผัดวันประกันพรุ่งไม่ใช่แค่เรื่องของความขี้เกียจ แต่มันซับซ้อนกว่านั้นครับ ในทางจิตวิทยา การผัดวันประกันพรุ่งคือการที่เราเลื่อนสิ่งที่ต้องทำออกไป โดยมีผลเสียตามมา และเราก็รู้ดีว่ามันไม่ดี แต่ก็ยังทำอยู่ดี

หลายครั้งเรามักจะผัดวันประกันพรุ่งกับงานที่เราไม่ชอบ น่าเบื่อ หรือรู้สึกว่ายากเกินไป แต่ที่น่าแปลกใจคือ บางครั้งเรากลับผัดวันประกันพรุ่งกับงานที่เราชอบ หรือรู้ว่าจะเป็นประโยชน์กับตัวเราเองในระยะยาวด้วยซ้ำไป

จากประสบการณ์และสิ่งที่ลุงตี่ได้ศึกษามา สาเหตุของการผัดวันประกันพรุ่งมีหลายอย่าง แต่ที่พบบ่อยๆ ก็คือ:

• ความกลัว: กลัวความล้มเหลว กลัวการถูกปฏิเสธ หรือแม้แต่กลัวความสำเร็จที่อาจนำมาซึ่งความรับผิดชอบที่มากขึ้น
• ความสมบูรณ์แบบ (Perfectionism): ถ้าทำไม่ได้สมบูรณ์แบบ ก็ไม่เริ่มดีกว่า ทำให้ไม่กล้าลงมือทำเพราะกลัวว่าผลลัพธ์จะไม่ดีพอ
• รู้สึกท่วมท้น (Overwhelm): เมื่อเห็นงานที่ใหญ่หรือซับซ้อนมากๆ ก็รู้สึกไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไรดี ทำให้สมองเลือกที่จะหลีกเลี่ยง
• การขาดแรงจูงใจ: ไม่เห็นประโยชน์หรือคุณค่าของงานนั้นอย่างชัดเจน หรือรู้สึกว่ารางวัลอยู่ไกลเกินไป
• การจัดการอารมณ์ที่ไม่ดี: บางครั้งเราใช้การผัดวันประกันพรุ่งเป็นกลไกในการรับมือกับความเครียด ความวิตกกังวล หรือความเบื่อหน่ายในระยะสั้น
• การประเมินเวลาผิดพลาด: คิดว่ามีเวลาเหลือเฟือ หรือประเมินว่างานนั้นจะใช้เวลาน้อยกว่าความเป็นจริง

ข้ออ้างเหล่านี้ฟังดูสมเหตุสมผลในตอนแรก แต่สุดท้ายมันก็เป็นเพียงกำแพงที่เราสร้างขึ้นมาปิดกั้นตัวเอง ทำให้เราติดอยู่ในวงจรที่สร้างความเครียดและบั่นทอนความมั่นใจในระยะยาว

ปลดล็อกตัวเองด้วย 5 ขั้นตอนง่ายๆ

การเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งไม่ใช่เรื่องของการกำจัดข้ออ้างทั้งหมดให้หายไป แต่เป็นการเรียนรู้ที่จะลงมือทำไปพร้อมๆ กับการรับรู้ถึงข้ออ้างเหล่านั้น เหมือนที่หลายคนเคยกล่าวไว้ว่า “วิธีที่จะเริ่มต้นคือการหยุดพูดและเริ่มลงมือทำ” การลงมือทำนี่แหละครับที่จะช่วยลดแรงเฉื่อยและความรู้สึกท่วมท้นลงได้เกือบจะทันที

นี่คือ 5 ขั้นตอนที่ลุงตี่อยากแนะนำให้ลองนำไปปรับใช้ดูครับ:

1. ระบุงานให้ชัดเจน: ก่อนอื่น คุณต้องรู้ให้ชัดเจนก่อนว่างานที่คุณต้องการทำคืออะไร และเป้าหมายของงานนั้นคืออะไร ยิ่งชัดเจนเท่าไหร่ก็ยิ่งดี เช่น “ฉันจะเริ่มศึกษาการลงทุนใน RMF เพื่อลดหย่อนภาษี” ไม่ใช่แค่ “ฉันจะลงทุน”
2. แบ่งงานใหญ่ให้เป็นขั้นตอนย่อย: งานใหญ่ๆ มักทำให้เรารู้สึกท่วมท้น ลองแบ่งมันออกเป็นขั้นตอนเล็กๆ ที่ทำได้ง่าย และระบุว่าขั้นตอนแรกคืออะไร เช่น ถ้าเป้าหมายคือ “จัดระเบียบการเงิน” ขั้นตอนแรกอาจจะเป็น “รวบรวมใบเสร็จและรายการเดินบัญชีของเดือนที่แล้ว”
3. กำหนดเวลาเริ่มต้นที่แน่นอน: มุ่งมั่นกับเวลาที่คุณจะเริ่มทำขั้นตอนแรกนั้นให้ชัดเจน อาจจะเป็น “พรุ่งนี้เช้า 9 โมงตรง ฉันจะเปิดเอกสารการเงินขึ้นมาดู” การมีกรอบเวลาที่แน่นอนจะช่วยให้เรามีวินัยมากขึ้น
4. ตระหนักรู้ถึงข้ออ้าง: เมื่อถึงเวลาที่คุณกำหนดไว้ คุณอาจจะเริ่มได้ยินเสียงในหัวที่บอกว่า “เดี๋ยวค่อยทำ” “ขอเช็กอีเมลก่อน” หรือ “วันนี้เหนื่อยจัง” จงสังเกตและรับรู้ถึงข้ออ้างเหล่านั้นอย่างมีสติ โดยไม่ต้องตัดสินหรือต่อต้านมัน
5. เริ่มต้นทำขั้นตอนแรก “พร้อมกับ” ข้ออ้าง: นี่คือหัวใจสำคัญครับ! อย่ารอให้ข้ออ้างหายไป แต่ให้เริ่มลงมือทำขั้นตอนแรกไปพร้อมๆ กับการรับรู้ว่ามีข้ออ้างเหล่านั้นอยู่ เช่น “ฉันรู้ว่าฉันรู้สึกไม่อยากเริ่ม แต่ฉันจะเปิดเอกสารขึ้นมาดูแค่ 15 นาทีก็พอ” การลงมือทำเล็กๆ จะช่วยสร้างโมเมนตัมให้เราเดินหน้าต่อไปได้

บทสรุปจากลุงตี่

การผัดวันประกันพรุ่งเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นกับทุกคนครับ สิ่งสำคัญคือการที่เราตระหนักรู้ถึงมัน และมีเครื่องมือที่จะรับมือกับมันได้ เมื่อคุณได้ลองทำตามขั้นตอนเล็กๆ และบรรลุเป้าหมายเล็กๆ ได้สำเร็จ คุณจะเริ่มรู้สึกถึงความมั่นใจและแรงผลักดันที่จะทำสิ่งอื่นๆ ต่อไปได้เรื่อยๆ

ชีวิตเราจะดีขึ้นได้ด้วยการลงมือทำนี่แหละครับ ไม่ต้องรอให้พร้อม 100% เพราะความพร้อมที่สมบูรณ์แบบอาจจะไม่มีอยู่จริง ขอให้ทุกคนสนุกกับการเปลี่ยนแปลงตัวเองไปในทางที่ดีขึ้นนะครับ ลุงตี่เอาใจช่วยเสมอครับ